suplementy na

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : skromna domowa siłownia, wielofunkc. lawka, modlitewnik, wolne ciezary Dieta : bez niej nie ma nic Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak a oto plan poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. wyciskanie leżąc 12 10 10 8 2. skos dodatni hantlami 4x10 3. rozpiętki 4x10 4. skos ujemny sztangą [...]

[...] redukcji znowu zalać się tłuszczem... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): n/d Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nitro II,nitro III,cell pump, no explode Uprawiane inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11msc Uprawiane inne sporty: bieganie kiedys pilka nozna i reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuje cp i mono

[...] (12-12) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia raczej full osprzęt Dieta : jako taka jest, na masę Zażywane suplementy : narazie nie mam, gainer po pierwszym miesiącu.

[...] stojąc (10-10-10) 3)odwodzenie (10-10-10) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. 1 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuje wpc

Witam cwicze juz ok 4 lat wiadomo z przerwami jak to za mlodu:) obecnie po 2,5 miesiecznej przerwie wracam na silownie, za mna choroby, jeden problem w szpitalu itp ale nie bede sie rozpisywal, spadek wagi ok 8kg. Myslicie ze zdolam szybko odrobic spadek masy? Cwicze juz tydzien ogolnorozwojowka, jeszcze tydzien i wejde na split masowy i zaczne [...]

[...] sztangi, sztangielki, ławeczki, trochę maszyn, przyrządy do biegania Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: Ostatnio problemy ze stawami w nogach. Wizyta u lekarza już nie bawem, ale raczej przepisanie jakiejś maści i będzie dobrze. Zażywane suplementy: Mam, ale narazie chce na sucho. Zmieniony przez - SSparrow w dniu 2010-11-02 11:07:33

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Yonshiku PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE [...]

[...] sztanga prosta, hantelki, modlitewnik Dieta : jest masówka, staram się dosyć ściśle stosować (B: 2,2g T: 1,3g W: 5,3g Kcal: 42,3) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatka(mono), białko, zwykle aakg na pompe TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10<10<8<6 Wyciskanie sztangielek głową w górę [...]

[...] : 96 Wzrost :182 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni : +2lata Uprawiane inne sporty : rower, pływanie, bieganie, od czau do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwniczana siłownia Dieta : powiedzmy ze trzymana w 90% :) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : obecnie brak

[...] 70 Wzrost: 166 Cel treningowy: redukcja z max ochroną mięsni Staż treningowy na słowni: 8M Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ujemny bilans ok 400kcal B/W/T 3/1/1 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, hmb

[...] rok przerwy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sprzet podstawowy, sztanga, hantle, lawka skos/poziom, mozliwosc cwiczenia nog na tej lawce wspanialej Dieta: niestety taka jak wypadnie. praca Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak, potem moze doping

Witam, chcę spalić troche zbędnych kg z brzucha i 'zwiekszyć mase' mięśniową. Co polecacie: treningi/ suplementy itp.? Licze na odp. niżej daje swoje wymiary. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 190 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 83 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]

[...] : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, sztanga, sztanga łamana, modlitewnik, sztangielki, maszyna do uginania nóg Dieta : wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : odżywka białkowa

[...] Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: wszystko to co jest na wfie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolny ciężar Dieta: jakiejś takiej profesionalnej nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 1 miesiąc ćwiczeń domowych Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu - ławeczka z obciążeniami 10kg-2kg , kołek rozporowy , hantle x2 Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0 Zmieniony przez - Arturinho w dniu 2010-11-01 22:12:29

Jeśli podczas "leciutkiego" truchtu masz puls rzędu 170 uderzeń na minute to coś jest nie tak jak należy. Opcji jest wiele, w pierwszej kolejności sprawdziłbym jednak pulsometr, jaki masz ? Coś porządnego czy marketowy badziew ? Zmierz sobie puls palcem na tętnicy to będzie w miarę wymierny wynik. Jeśli rzeczywiście podczas lekkiego [...]

[...] lub tył): suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: sporo stosowane wcześniej spalacze : Dyma burn suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] nozna,siatkowa,bigam,i Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Tylko Hantle Dieta :Ograniczona do 1-2,ewentualnie 3 posilkow.... Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy :Szkoda kasy i zdrowia Nie wiem czy to cos pomoglo,ale jak dobry trening zmienic cos? Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2010-11-01 20:52:34

[...] chodzić na siłownię. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: usprawnienie ciała Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2kg Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0